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    时间与压力管理技巧

    【时间/地点】2018年7月4日北京  8月8日北京   9月5日北京
    【胜博发手机版费用】 1850元/人(包括会费,讲义,证书)
    【课程对象】企业、政府等的管理人员、员工,任何希望提高工作抗压能力的专业人士。

    【课程收益】
    压力与日俱增以致影响到日常生活和心情,这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。《压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现心灵成长。

    【课程大纲】
    1.压力的诊断:你压力过载了吗
    •告诉您一个秘密:原来他们也有压力
    •压力的征兆:生理上、心理上与行为上
    A型人格与B型人格诊断
    •了解自己的压力情况:压力诊断
    •压力的预警信息

    2. 认识压力是管理压力的基础
    •什么是压力
    •压力曲线与压力管理的目标
    •压力的根源分析:针对性解决问题是关键
    •压力产生模型:从内到外
    •压力管理的三个核心原则

    3. 游刃有余的人际沟通:环境的营造
    •这些大咖如何说
    •你知道世界上最远的距离是什么吗
    •世界上没有两片相同的叶子
    •什么是同理心沟通
    •识别压力人物:几种类型
    •对压力人物说“不”
    •学会赞扬和批评技巧

    4. 情绪管理的十八般武器
    •4种基本情绪的识别
    •充分表达情绪是关键:马歇尔法
    •身心放松的秘诀:半梦半醒的秘密
    •四种脑波的作用
    •班森博士的静坐观
    •神秘的催眠术揭秘
    •心理引导术:两种有效的方法
    •一张一致之道:情绪转移法大全
    •如何主动调节脑啡肽:身体放松的内部机理
    •高情商人士的情绪升华术

    5. 识别压力产生的真正魔鬼
    •是谁让这位美丽女士跳海
    •识别自己身上的魔鬼
    •两种有效的引导方法
    •如何做好自我纾解
    •介绍一个实用的公式

    6.角色扮演与体验

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